Ευεξία

Η επιστήμη λέει ότι αυτό μπορεί να είναι το κλειδί για την παρεμπόδιση των αρνητικών σκέψεων


@brooketestoni

Όλοι γνωρίζουν τι είναι να ανησυχείτε για κάτι αδιάκοπα, ακόμα και αν επανειλημμένα πείτε στον εαυτό σας να σταματήσετε, ακριβώς όπως αυτό το τραγούδι συνεχίζετε να παίζετε ξανά και ξανά στο κεφάλι σας. Παρόλο που το χειρουργείο και οι ενοχλητικές σκέψεις είναι κοινά συμπτώματα ορισμένων ψυχιατρικών διαταραχών όπως η σχιζοφρένεια και η PTSD, επηρεάζουν και εκείνους που πάσχουν από ήπιο άγχος και κατάθλιψη.

Τι είναι το GABA;

Και τώρα, μια μελέτη του 2017 μπορεί να έχει βρει το κλειδί για το γιατί οι αρνητικές σκέψεις επιμένουν σε μερικούς ανθρώπους πάνω σε άλλους. Μια ομάδα ερευνητών από το Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ ταυτοποίησε τον νευροδιαβιβαστή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνος για τον έλεγχο ανεπιθύμητων σκέψεων: GABA. Είναι σύντομη για το γ-αμινοβουτυρικό οξύ και, σύμφωνα με το BBC, "Η ανακάλυψη μπορεί να βοηθήσει να εξηγήσει γιατί μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να αλλάξουν επίμονα ενοχλητικές σκέψεις". Και αυτό το είδος αυτορρύθμισης θεωρείται "θεμελιώδες για την ευημερία".

Η μέθοδος

Στη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φύση, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να συσχετίσουν μια σειρά λέξεων με μια ζευγαρή αλλά αλλιώς άσχετη λέξη. Στη συνέχεια, κλήθηκαν να απαντήσουν σε ένα κόκκινο ή πράσινο σήμα. Το πράσινο σήμαινε ότι πρέπει να θυμούνται τις σχετικές λέξεις, ενώ το κόκκινο σημαίνει ότι οι συμμετέχοντες πρέπει να σταματήσουν να το κάνουν. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, οι επιστήμονες παρακολουθούσαν τους εγκεφάλους των συμμετεχόντων χρησιμοποιώντας λειτουργική μαγνητική τομογραφία (FMRI) για την ανίχνευση αλλαγών στη ροή αίματος στον εγκέφαλο και τη φασματοσκοπία μαγνητικού συντονισμού, η οποία μετρά και τις χημικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Στο τέλος, εκείνοι με υψηλότερες συγκεντρώσεις GABA, γνωστό ως "ανασταλτικός" νευροδιαβιβαστής στην περιοχή του ιππόκαμπου του εγκεφάλου, ήταν καλύτεροι στο να εμποδίσουν ανεπιθύμητες σκέψεις ή μνήμες. Ο ιππόκαμπος είναι η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη λήψη αποφάσεων. Δηλαδή, όταν απελευθερώνεται GABA στον εγκέφαλο, έχει την ικανότητα να υπερισχύει των δραστηριοτήτων άλλων τμημάτων του εγκεφάλου (όπως το μέρος που αναπαράγει αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις, εικόνες και αναμνήσεις).

Ανεπαρκής GABA στον εγκέφαλο, από την άλλη πλευρά, μπορεί να σημαίνει ότι οι αρνητικές σκέψεις γλιστρούν μέσα από το "δίχτυ ασφαλείας" του νευροδιαβιβαστή. Το Big Think γράφει: "Η καφεΐνη αναστέλλει την απελευθέρωση του GABA στον εγκέφαλο, οπότε ένας τρόπος να αντιληφθεί κανείς τι μπορεί να αισθανθεί μια ανεπάρκεια GABA είναι να φανταστεί αυτό το θόρυβο, υπερκινητικό συναίσθημα όταν πίνετε πολύ καφέ".

Γιατί το θέμα GABA

Ο εντοπισμός του νευροδιαβιβαστή που είναι πιθανότατα το κλειδί για τη ρύθμιση του μηρυκασμού είναι σημαντικός, επειδή περιορίζει την προέλευση ενός προβλήματος που οι επιστήμονες έχουν επικεντρωθεί εδώ και χρόνια. Σημαίνει επίσης ότι η επιστήμη πήρε μόλις ένα βήμα πιο κοντά στις πιθανές θεραπείες, χάρις στον νευροδιαβιβαστή GABA. Πριν, οι επιστήμονες μπόρεσαν μόνο να δείξουν το γεγονός ότι ο εγκέφαλος ήταν κατά κάποιον τρόπο υπεύθυνος.

"Προηγουμένως, μπορούσαμε να πούμε μόνο ότι" αυτό το μέρος του εγκεφάλου ενεργεί σε αυτό το μέρος ", αλλά τώρα μπορούμε να πούμε ποιοι νευροδιαβιβαστές είναι πιθανόν σημαντικοί - και ως εκ τούτου να συμπεράνουμε το ρόλο των ανασταλτικών νευρώνων - να μας επιτρέψουν να σταματήσουμε ανεπιθύμητες σκέψεις, "λέει ο καθηγητής Michael Anderson, από το Πανεπιστήμιο του Cambridge, που ηγήθηκε της μελέτης.

"Η μελέτη μας δείχνει ότι αν μπορούσατε να βελτιώσετε τη δραστηριότητα GABA στον ιππόκαμπο, αυτό μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν ανεπιθύμητες και ενοχλητικές σκέψεις", εξηγούν οι ερευνητές.

Φυσικά, το να το κάνετε είναι το δύσκολο μέρος - ενώ τα συμπληρώματα GABA υπάρχουν, η κλινική έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά του είναι πολύ ελλιπής και πρέπει να ληφθούν μόνο μετά από διαβούλευση με τον ιατρό σας.