Ευεξία

Πώς να κτυπήσετε τις Κυριακές Scary, σύμφωνα με 6 επιτυχημένες γυναίκες


Σέρνει σε σας αργά ... ΒΘα νιώσετε τη δική σας επιχείρηση, απολαμβάνοντας ένα χαλαρό μεσημεριανό γεύμα, αγκαλιάζοντας τον καναπέ ή διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο σε έναν ηλιακό πάγκο όταν αυτό το αίσθημα φόβου αρχίζει να σας πλένει. Δεν υπάρχει κανένας λόγος ή εξωτερικός λόγος για τον ήπιο κόμπωμα του στομάχου σας, τη σφίξιμο στο στήθος σας, και την ρηχή αναπνοή, αλλά αυτό δεν το καθιστά λιγότερο πραγματικό. Δυστυχώς αυτή η αντίδραση δεν είναι ασυνήθιστη. Στην πραγματικότητα, τόσο συχνά αισθάνεται ότι έχει ακόμη και το δικό της όνομα: τα κυριακάτικα κρίματα, γνωστά και ως Κυριακάτικα μπλουζ.

Ακόμα κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο, θα είστε με την ανησυχητική ανησυχία που εμφανίζεται εσωτερικά σε μια Κυριακή το βράδυ, όταν συνειδητοποιήσετε ότι το Σαββατοκύριακο είναι σχεδόν τελείωσε και η λίστα των μεγαλομυθισμάτων της Δευτέρας. Και δεν είσαι μόνος. Σύμφωνα με δημοσκόπηση του Monster.com, το 78% αντιμετώπισε το άγχος της Κυριακής το βράδυ, με το 47% να χαρακτηρίζει τις τρομακτικές κυριαρχίες τους ως "πραγματικά κακές". Και αν σκεφτήκατε ότι ήταν άσχημη, μια άλλη μελέτη που δημοσιεύτηκε στοPLoS One βρέθηκαν Κυριακές ήταν ο αριθμός μια ημέρα της εβδομάδας για κρίσεις πανικού. Έτσι πώς μπορεί κανείς να διαχειριστεί αυτό το άγχος στην παραδοσιακή μέρα ξεκούρασης;ΒΓια να ανακαλύψουμε, ρωτήσαμε έξι επιτυχημένες γυναίκες με ακμάζουσα καριέρα πώς απέφυγαν τις τρομακτικές κυριαρχίες της Κυριακής.

Λίζα Ζάγκαρ, Ιδρυτής και Πρόεδρος, PopSugar

Ευγενική προσφορά του PopSugar

Από το 2005, η Lisa Sugar αποτελεί την κινητήρια δύναμη πίσω από την ποπ κουλτούρα της πλατφόρμας PopSugar. Ο ταλαντούχος συντάκτης έχει μεταμορφώσει επιτυχώς την εμμονή της σε παγκόσμια μάρκα μέσων μαζικής ενημέρωσης με μια έκταση άνω των 100 εκατομμυρίων μοναστηριών και περισσότερων από 500 υπαλλήλων. Εκτός από τη δημιουργία και την επιμέλεια των κουτιών συνδρομής Must HaveB, είναι η μητέρα τριών κοριτσιών και ο συντάκτης τηςPower Your Happy, που στοχεύει να βοηθήσει τις γυναίκες να συνδυάσουν τα πάθη και τα ταλέντα τους για να επιτύχουν τη δική τους επιτυχία. Με όλες αυτές τις ευθύνες, δεν είναι πολύ περίεργο ότι παίρνει μια υπόθεση των φοβερών τρομακτικών κυμάτων της Κυριακής. Εδώ, μοιράζεται τις συμβουλές της για την καταπολέμησή τους.

Σε τι νιώθουν οι τρομακτικοί της Κυριακής: «Έχω μάθει να αποφεύγω τις φυλακές της Κυριακής. Έχουμε την τάση να φτιάχνουμε την Κυριακή το βράδυ μια ξεχωριστή ρουτίνα με πρωινό μεγάλο οικογενειακό δείπνο (συχνά με μια άλλη στενή οικογένεια), ώστε τα παιδιά να μπορούν να παίξουν και να χαλαρώσουμε και να απολαύσουμε το Σαββατοκύριακο».

Σχετικά με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο:"Το πιο αποστειρωμένο μέρος κοιτάζει το ημερολόγιό μου και βλέπω αν ταξιδεύω. Αν δεν είμαι, είναι πιο εύκολο και είναι περισσότερο για να πάρουν οι τρεις κόρες μας έτοιμες για ύπνο. συνήθως απαντώντας σε κάποια μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, τα οποία βρίσκω χαλαρωτικά. "

Στις ειδήσεις της Κυριακής για την καταπολέμησή τους:"Η μέρα ελπίζουμε να γεμίσουμε με μια μεγάλη προπόνηση, την οικογενειακή ώρα και να πετύχουμε κάτι σε μια λίστα με τις δουλειές μας." Στη συνέχεια, θα κάνουμε ένα μακρύ οικογενειακό δείπνο, το οποίο είναι το κλειδί.

Στις εργάσιμες Κυριακές νύχτες:«Πάντα εργάζομαι σχεδόν πάντα την Κυριακή, έχω περάσει πάνω από μια δεκαετία, δουλεύει για μένα και νιώθω σαν να ξεκινώ την εβδομάδα φρέσκο, μερικές φορές είναι μόνο μία ώρα, άλλοτε είναι γεμάτο απόγευμα ή βράδυ (ειδικά κατά τη διάρκεια βραβευμένη σεζόν ή μεγάλες ζωντανές εκδηλώσεις την Κυριακή), οπότε είμαι απλώς συνηθισμένος σε αυτό μέχρι τώρα. "

Σε ό, τι πρέπει ποτέ κάντε:"Εάν είστε κολλημένοι στο γραφείο με τους συναδέλφους, μην το σκύφετε γι 'αυτούς, αυτό κάνει όλοι τους περισσότερους να αναστατωθούν για να εργαστούν. Βρείτε τρόπους για να κάνετε ένα σύντομο διάλειμμα, ειδικά αν τυχαίνει να περιμένετε άλλοι για κάτι, και να μάθουν να είναι υπερβολικά αποδοτικοί, ώστε να μην σπαταλάτε το χρόνο σας.

Γιατί οι φυσαλίδες της Κυριακής είναι ένα τέτοιο φαινόμενο:"Οι άνθρωποι έχουν γελοίες προσδοκίες ότι δουλεύουν μόνο την Δευτέρα έως την Παρασκευή από τις 9 π.μ. έως τις 5 μ.μ. Πρέπει να το βγάλουμε από το κεφάλι μας και να εφαρμόσουμε ισορροπία μεταξύ εργασίας και ζωής σε ολόκληρη την εβδομάδα.Αν αγαπάς τη δουλειά σου δεν δουλεύεις ποτέ πάρα πολύ . "

Σχετικά με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του:"Λατρεύω το ζεστό νερό με λεμόνι, το έχω κάθε βράδυ ενώ παρακολουθώ τηλεόραση και απαντώ σε ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, και μου αρέσει καραμέλα, κάτι που πάντα με κάνει πιο ευτυχισμένο".

Σχετικά με τους προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης:"Έχω πολλούς τρόπους να ασχοληθώ με το άγχος, μου αρέσει να περπατάω πολύ και να καθαρίζω το κεφάλι μου, μου αρέσει ένα ωραίο ντους μακράς διάρκειας, και βοηθάω επίσης να δουλέψω ... Το πιο σημαντικό, έχω βρει ότι πρέπει να κοιμηθώ. είμαι ανήσυχος και δεν μπορώ να κοιμηθώ, ξαπλώνω στην πλάτη μου με τα χέρια μου στην καρδιά και στο στομάχι μου και παίρνω βαθιές αναπνοές μέχρι να ηρεμήσω τον εαυτό μου. Βρήκα αυτό να είναι διαλογιστικός και χρήσιμος στις πιο αγχωτικές νύχτες μου ».

Power Your Happy από τη Ζάχαρη Lisa $ 30Shop

Rebecca Atwood, ιδρυτικό και δημιουργικό διευθυντή, Rebecca Atwood

Ευγενική προσφορά της Rebecca Atwood

Η σχεδιαστής της Reekca Atwood, με έδρα το Μπρούκλιν, έκανε την αγάπη της να κάνει την τέχνη σε μια κερδοφόρα επιχείρηση. Μετά την παραλαβή της BFA στη ζωγραφική στη Σχολή Design του Ρόουντ Αϊλαντ, η Atwood απολάμβανε μια στάση ως βοηθός σχεδιαστή στην Anthropologie πριν συνειδητοποιήσει το όνειρό της να ξεκινήσει τη δική της εταιρεία. Η ταλαντούχος σχεδιάστρια έχει μεταμορφώσει τα τολμηρά και φανταχτερά πρότυπα της σε μαξιλάρια και υφάσματα με τις καλύτερες πωλήσεις και πιο πρόσφατα σε ένα όμορφο βιβλίο, Ζώντας με το μοτίβο. Ακόμη και η Martha Stewart είναι οπαδός. Ο Atwood υπήρξε σχεδιαστής φιναλίστ στο αμερικάνικο πρόγραμμα του Stewart για δύο χρόνια λειτουργίας. Εδώ, μοιράζεται την τακτική της για να νικήσει τα Κυριακάτικα μπλουζ πριν ξεκινήσει μια μεγάλη εβδομάδα.

Σε τι νιώθουν οι τρομακτικοί της Κυριακής:«Αισθάνομαι τυχερός, καθώς έζησα από τότε που έκανα τις καλοκαιρινές τρομακτικές δοκιμασίες, αλλά για μένα, έρχονται συχνά το χειμώνα όταν είναι σκοτεινός και κρύος και δεν θέλω να φύγω από το σπίτι. Μου αρέσει αυτό που κάνω και ειλικρινά αισθάνομαι ευγνώμων για να μπορώ να κάνω αυτό που κάνω κάθε μέρα, αλλά δεν σημαίνει ότι είναι εύκολο ή ότι είμαι άτρωτος από το στρες ».

Σχετικά με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο:«Όταν αισθάνομαι έτσι, είμαι ληθαργικός και το κεφάλι μου θα νιώσει τον τρόπο που η τηλεόραση φαινόταν όταν μεγάλωνε και το καλώδιο δεν ερχόταν από γκρίζο στατικό κινούμενο μπρος-πίσω.

Στις ειδήσεις της Κυριακής για την καταπολέμησή τους:"Ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που βρίσκω ότι βοηθάει είναι η γιόγκα. Όταν είμαι σε μια καλή ρουτίνα και παίρνω τακτικά στην τάξη, κάνει όλα τα άλλα να αισθάνονται ευκολότερα. Η Κυριακή, τα απογεύματα είναι μια μεγάλη στιγμή για να πάρετε μια τάξη γιόγκα, και γενικά να με αφήσει να αισθάνομαι άγχος -αυτός είναι καταπληκτικό τι μπορεί να κάνει μια διαφορά και πρέπει να θυμηθώ αυτό το γεγονός, καθώς πρόσφατα έπεσε από τη ρουτίνα μου, κάνω μια συνειδητή απόφαση να επανέλθω σε αυτό! "

Στις εργάσιμες Κυριακές νύχτες:"Εξαρτάται από την εβδομάδα, συνήθως παρακολουθώ τα μηνύματά μου, τις παραγγελίες που έρχονται κλπ., Αλλά απαντώ μόνο αν είναι επείγουσα." Υπήρξαν στιγμές όπου το Σαββατοκύριακο ή οι νύχτες είναι η μοναδική στιγμή για να προφθάσουν πραγματικά αυτό το είδος της πράξης.Άλλες φορές, όταν αισθάνομαι τονισμένο, έλεγχος του ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μου μπορεί να κάνει χειρότερα.Μου αρέσει να πιστεύω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα πρέπει να είναι σε θέση να σέβονται ότι σας αξίζει ένα Σαββατοκύριακο επίσης.Ο καθορισμός των ορίων μπορεί να είναι δύσκολο.

Σε ό, τι πρέπει ποτέ κάντε:"Ποτέ μην το κρατάτε όλα εμφιαλωμένο, μιλήστε το, γράψτε το, ασκηθείτε έξω, αλλά βγάλτε το έξω, αν το κρατάτε όλα μέσα, χειροτερεύει."

Γιατί οι φυσαλίδες της Κυριακής είναι ένα τέτοιο φαινόμενο:"Νομίζω ότι υπάρχει πολύ μεγάλη πίεση να κάνουμε συνεχώς, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε αίσθηση ότι δεν κάνεις ποτέ αρκετά. Είμαστε τυχεροί που μπορούμε να κάνουμε τους δικούς μας κανόνες, αλλά πρέπει επίσης να θέσουμε περισσότερα όρια για τον εαυτό μας ότι μπορούμε να αισθανόμαστε συντριπτική γιατί υπάρχει συνεχώς η επιλογή να συνδεθεί όταν πρόκειται για μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, κοινωνικά μέσα κ.λπ. Νομίζω ότι όταν παραμένουμε επικεντρωμένοι, μπορούμε να είμαστε πιο παραγωγικοί και να κάνουμε περισσότερα σε λιγότερο αλλά υπάρχουν πάντα τόσα πολλά περιστατικά. Κάνετε το χρόνο διακοπής προτεραιότητα και χρόνο με τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή σας (χωρίς το τηλέφωνό σας).

Σχετικά με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του:"Δεν είμαι σίγουρος αν έχω τη σωστή απάντηση εδώ, αλλά η άνετη τροφή είναι συνήθως η πάλη μου όταν αισθάνομαι άγχος, αλλά δεν είμαι σίγουρος αν αυτό βοηθά πραγματικά".

Σχετικά με τους προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης:"Η γιόγκα σίγουρα μου έχει διδάξει τη σημασία της αναπνοής, το θεωρούμε δεδομένο, καθώς πάντα αναπνέουμε, αλλά υπάρχουν τρόποι να αναπνεύσω που είναι πιο γεμάτοι και πιο θεραπευτικοί." Όταν αισθάνομαι ανήσυχος, προσπαθώ να κάνω μια στιγμή απλά κάθονται και αναπνέουν κάπου ήσυχα.ΒΜπορεί να είναι τόσο απλό όσο το κλείσιμο των ματιών σας και η εστίαση στην αναπνοή σας.

"Έχω χρησιμοποιήσει την αρωματική ευερεθιστότητα της Tata Harper, πρόσφατα, και νομίζω ότι υπάρχει σίγουρα κάτι στη δύναμη του αρώματος. Μπορεί επίσης να είναι ότι επιβραδύνω, αντιμετωπίζω ότι αισθάνομαι κάποιο άγχος και αναπνέοντας αυτό θα ήθελα πολύ να αισθάνομαι ανήσυχος για να αισθάνομαι λιγότερο άγχος όταν λέω ή γράψω κάτω, προσπαθώ να σκεφτώ όλα τα πράγματα που πρέπει επίσης να είμαι ευγνώμων ».

Ζώντας με μοτίβο από Rebecca Atwood $ 30Shop

Jacqueline Tatelman, συνιδρυτής και ιδιοκτήτης, κρατικές τσάντες

Όταν η Jacqueline Tatelman και ο σύζυγός της Scot ξεκίνησαν τις κρατικές τσάντες, είχαν μια αποστολή στο μυαλό τους: να βοηθήσουν τα παιδιά στις πιο απειλούμενες περιοχές της Αμερικής. Όταν οι επιχειρηματίες του Μπρούκλιν (και οι γονείς των δύο) είδαν πόσα παιδιά φορούσαν σχολικά είδη σε σάκους απορριμμάτων, ίδρυσαν το μη κερδοσκοπικό ίδρυμα Country Roads Foundation και ξεκίνησαν το κράτος. Για κάθε τσάντα που αγοράζεται, παραδίδουν ένα σακίδιο σε ένα παιδί που έχει ανάγκη. Αλλά βοηθώντας τους άλλους μπορεί να είναι αγχωτικό, ειδικά όταν μεγαλώνετε μια δική σας οικογένεια. Αυτός είναι ο τρόπος με τον οποίο η Jacqueline χειρίζεται την ανησυχία της Κυριακής γύρω από τις επικείμενες προθεσμίες της Δευτέρας.

Σε τι νιώθουν οι τρομακτικοί της Κυριακής:"Οι Κυριακές πάντα αισθάνθηκαν και μύριζαν διαφορετικά σε μένα, ξέρω ότι ακούγεται τόσο παράξενο, αλλά είναι η απόλυτη αλήθεια, τους αγάπησα σαν ένα μικρό παιδί, μου άρεσε ο χρόνος που περάσαμε στο σπίτι βλέποντας το ποδόσφαιρο, σνακ όλη την ημέρα, ένα γιγαντιαίο δείπνο, όλα αισθάνθηκαν τόσο καλά όπως μια τέλεια ημέρα πτώσης που ήταν παγωμένη στο χρόνο, επίσης θυμάμαι πολύ ξεκάθαρα το χρόνο στη ζωή μου όταν ήμουν σαν,Άγιος sh * t, αυτή είναι η Κυριακή ήδη. Δεν έκανα τίποτα που έπρεπε να κάνω!

"Δεν ήμουν ποτέ καλός φοιτητής.Στην πραγματικότητα, ήμουν ένας φοβερός φοιτητής.Έτσι, μετά από ένα τεράστιο δείπνο κέικ βράδυ της Κυριακής και ένα ζεστό ντους, θα υπέφερα από τρελό άγχος και θα έλεγα πάνω από τις καυτές ερωτήσεις που θα έλαβα έρχεται Δευτέρα το πρωί, όπως όπως και Που είναι τα μαθήματα σου? Τελείωσε αυτό το χαρτί; και ούτω καθεξής. Ενώ οι ερωτήσεις έχουν αλλάξει σήμερα, και είμαι τώρα μια μαμά και επιχειρηματίας (ο οποίος είναι επίσης χορτοφάγος), οι φοβεριές της Κυριακής εξακολουθούν να κατέχουν ένα ειδικό, κακό μέρος στον εγκέφαλό μου ".

Σχετικά με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο:"Λοιπόν, πρώτα απ 'όλα, σχεδόν πάντα επιλέγω ένα αγώνα της Κυριακής το βράδυ με τον Σκοτ ​​(ο σύζυγός μου). Τίποτα δεν είναι πολύ έντονο, αλλά σίγουρα αρκετό για να δικαιολογείται να σκοντάφω τον εαυτό μου καθώς βουρτσίζω τα δόντια δίπλα του - φτωχό. συνεχή ροή τεράστιων αναστεναγμάτων και ρυθμών μέσα και έξω από την ντουλάπα μου.

"Τονίζω για όλα όσα πρέπει να ολοκληρώσω στον κατάλογό μου, γιατί υπάρχουν 600 μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου στα εισερχόμενά μου και πόσα χαλαρά μηνύματα δεν κάθισαν από την Παρασκευή, είναι επίσης ένα από τα ανεξήγητα, άυλα, θλιβερά συναισθήματα που ζουν κάτω στο λάκκο της κοιλιάς σας. "

Στις ειδήσεις της Κυριακής για την καταπολέμησή τους:«Προσπαθώ να επικεντρωθώ στο γεγονός ότι η νταντά μου έρχεται και στη Δευτέρα το πρωί.Αυτό μου δίνει ένα μικρό δωμάτιο wiggle, μια ευκαιρία να πάρει ενθουσιασμένος και να απελευθερώσει κάποια ανησυχία.Υπάρχει χρόνος στο σπίτι ή με τους στενούς φίλους για να επιβραδύνει την ημέρα και φροντίζω να βρεθούμε σε ένα ποιοτικό οικογενειακό χρόνο, κάτι που με κάνει πολύ χαρούμενο και γεμίζει την καρδιά μου, επιτρέποντας στον εαυτό μου να φάω ένα τεράστιο επιδόρπιο, ακολουθούμενο από μια μεγάλη τσάντα με ποπ κορν και να κάνουμε κάποια αργά διαλογισμό.

Στις εργάσιμες Κυριακές νύχτες:"Λειτουργεί για μένα Μέρος μου αγαπά την αρχή της εβδομάδας εργασίας, δεδομένου ότι είναι η δική μου επιχείρηση και μου δίνει μεγάλη ικανοποίηση Η δουλειά λίγο σε ένα βράδυ της Κυριακής με κάνει να αισθάνομαι σαν να έχω κάνει ήδη πράγματα. αλέξω τα φορτωμένα εισερχόμενά μου και απαντήσω σε οτιδήποτε θα κλείσει το βρόχο σε επικίνδυνες ιδέες ή έργα. Αυτό καθιστά ευκολότερο να σηκωθεί και να αντιμετωπίσει τη νέα εβδομάδα ».

Σε ό, τι πρέπει ποτέ κάντε:"Πιείτε πάρα πολύ, δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να είναι συνδεδεμένο με το γραφείο σας και να κάνετε αναφορές ενώ βρίσκεστε σε μια Δευτέρα το πρωί, να μην είστε πολύ συγκεκριμένοι, αλλά να με εμπιστευτείτε, δεν υπάρχει αρκετός καφές ή πράσινος χυμός σε αυτή την πόλη για να το βοηθήσετε. "

Γιατί οι φυσαλίδες της Κυριακής είναι ένα τέτοιο φαινόμενο:"Νομίζω ότι ήταν πάντα εκεί, με κάποια μορφή ή παράξενη μορφή, αλλά τώρα περισσότερο από ποτέ, έχουμε τη δυνατότητα να μιλήσουμε γι 'αυτό και να μοιραστούμε, το οποίο είναι καλό και κακό πράγμα. να έχουμε λίγο περισσότερο το Σαββατοκύριακο, όλοι θέλουμε απλώς να μείνουμε στο κρεβάτι και να ξεφύγουμε από τα αισθήματα της ευθύνης. "

Σχετικά με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του:"Τόνοι σοκολάτας!" Είμαι επίσης ένας εξαιρετικά υγιής τρώγων και ένας χορτοφάγος (παρά τη σοκολάτα) Πιστεύω ότι τρώγοντας το σώμα σας με το σωστό φαγητό βοηθάει στη διατήρηση της ενέργειας και της λειτουργίας του εγκεφάλου σας Υγιεινά τρόφιμα σίγουρα βοηθούν στη μείωση των επιπέδων στρες. "

Σχετικά με τους προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης:"Εργάζομαι κάθε πρωί και αν δεν έχω χρόνο για μια πλήρη προπόνηση, κάνω κάτι για να κινηθώ το σώμα μου, είτε με το σχοινάκι, με μια πρόκληση Kayla ή με ένα γρήγορο τρέξιμο, και αγαπώ τον αυθόρμητο χορό και, φυσικά, μερικά κομμάτια διαλογισμού. "

Άννα Δεκιβέο, Προϊόν Εμπορευματοκιβώτιο, Tictail

Ευγενική προσφορά του Tictail

Η μητέρα της Νέας Υόρκης, Άννα Δεκιβέο, είναι ένας μεγάλος αφοσιωμένος σχεδιαστής. Ευτυχώς, ως έμπορος προϊόντων στο Tictail προορισμού κοινωνικών αγορών, περιβάλλεται καθημερινά από αυτήν. Το εμπνευσμένο δημιουργικό επιβλέπει όλη τη στρατηγική merchandising τόσο για το διαδικτυακό Tictail.com όσο και για το offline Tictail Market (το κατάστημα της εταιρείας στην Lower East Side της NYC). Πριν από την Tictail, η Άννα ξεκίνησε την κατεύθυνση σχεδιασμού για τα προϊόντα μη ειδών ένδυσης BCBGeneration και ίδρυσε την ομάδα μόδας merchandising στο Amazon. Ακολουθεί ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίσει τη λίστα με τις μεγάλες εργασίες της Δευτέρας την Κυριακή.

Σε τι νιώθουν οι τρομακτικοί της Κυριακής:"Έχουν την αίσθηση ότι παίρνουν ένα τεράστιο δάγκωμα σούσι και δεν συνειδητοποιούν ότι ήταν γεμάτη με έναν τόνο wasabi μέχρι τα μάτια σας να αρχίσουν να ποτίζουν και το στήθος σας φωτιά".

Σχετικά με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο:"Μόλις συνειδητοποιήσω ότι έρχεται το τέλος του Σαββατοκύριακου, μου αρέσει να είμαι καλά οργανωμένος για το πρωί της Δευτέρας. Προσπαθώ να δουλέψω τις Κυριακές και το βράδυ, μου αρέσει να έχω ένα νόστιμο, υγιεινό σπιτικό φαγητό (ή δείπνο σε ένα εστιατόριο όπου ίσως να μην είμαι σε θέση να κάνω κράτηση κατά τη διάρκεια της εβδομάδας) Εάν είχα ένα μακρύ Σαββατοκύριακο που ταξιδεύει ή φιλοξενεί φίλους στην πόλη, προσπαθώ να πάρω το βράδυ της Κυριακής ως νύχτα για να έχω μόνο χρόνο, κάντε πλυντήρια και ετοιμαστείτε για την εβδομάδα. "

Στις εργάσιμες Κυριακές νύχτες:"Ακόμη και αν δεν βγάζω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μου αρέσει να παρακολουθώ αυτό που υπάρχει και να καταρτίσω μια λίστα προτεραιοτήτων για όταν φτάσω στο γραφείο τη Δευτέρα το πρωί. Όταν έχω ένα inbox γεμάτο από αδιάβαστα μηνύματα, μπορώ εύκολα να περάσω η πρώτη ώρα της ημέρας μου έσκυψε στις απαντήσεις.Προβλέποντας αυτό που πρέπει να κάνω το βράδυ της Κυριακής είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθω στη Δευτέρα εστιασμένη και πλήρη γκάζι ».

Σε ό, τι πρέπει ποτέ κάντε:"Μην χάσετε. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από ένα hangover σε ένα πρωί της Δευτέρας!"

Γιατί οι φυσαλίδες της Κυριακής είναι ένα τέτοιο φαινόμενο:"Δυστυχώς πιστεύω ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φοβούνται να πηγαίνουν να δουλέψουν ή που αντιμετωπίζουν προβλήματα στη διαχείριση του άγχους, αισθάνομαι τόσο τυχερός που λατρεύω τη δουλειά μου, θέλω να έρχομαι στη δουλειά και να πετάω σε νέα έργα.Θεέ μου, δεν μπορώ να πιστέψω ότι πρέπει να γυρίσω πίσω σε δουλειά σε 12 ώρες, Παίρνω ένα λεπτό, παύση, και θυμίζω ότι έχω την πιο cool δουλειά στον πλανήτη.

"Πιθανότατα, αλλά αγαπώ τη δουλειά μου τόσο πολύ που δεν το σκέφτομαι έτσι, βγαίνω για ψώνια για να ζήσω! Ανακαλύπτω νέους καταπληκτικούς αναδυόμενους σχεδιαστές κάθε μέρα που σκάβουν γύρω στο Tictail. τον ιστότοπό μας και να δούμε καθώς λαμβάνουν τις πωλήσεις και αναπτύσσουν μια παγκόσμια βάση καταναλωτών.

Σχετικά με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του:"Είμαι μεγάλος για να φτιάξω τις τεράστιες υγιεινές σαλάτες μου για μεσημεριανό γεύμα. Κάθε Δευτέρα το πρωί, έρχομαι στο γραφείο Tictail με μια τσάντα παντοπωλείου γεμάτη με σαλάτα που αξίζει μια εβδομάδα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να επιβραδύνει το μυαλό μου από το να σκέφτομαι τα εκατομμύρια των πραγμάτων που χρειάζεται να γίνουν καθημερινά, είναι 15 λεπτά από τη στιγμή που μπορώ να δώσω τον εαυτό μου στο γραφείο Μου μυστική προσθήκη σαλάτας: μια πολύχρωμη, τραγανή φρούτα όπως ένα αχλάδι. "

Σχετικά με τους προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης:"Η καυτή γιόγκα είναι η νούμερο ένα μου. Αγαπώ τη μόδα γιόγκα στο West Village και το Williamsburg.

Γιάννινα Καπιτάν Etto Μαξιλάρι $ 117Shop

Brooke Taylor Corcia, Ιδρυτής, Το Dreslyn

Ευγενική προσφορά του The Dreslyn

Όταν πρόκειται για τις γυναίκες που θαυμάζουμε, ο Brooke Taylor Corcia ξεχωρίζει σίγουρα για τον κατάλογο. Ο καταλαβαίνω, έξυπνος, κομψός και απίστευτα ταλαντούχος επιχειρηματίας είναι ο ιδρυτής του ρούχου και του καταστήματος οικιακών ειδών στο Λος Άντζελες.Το Dreslyn. Η Corcia άφησε το μεγαλύτερο κορίτσι να φορέσει τον αγοραστή της στο Ssense για να ακολουθήσει το πάθος της και βρήκε τη δική της εταιρεία. άξιζε, απέδωσε. Η κομψή, κομψή και εξειδικευμένη boutique έχει χτυπήσει μια χορδή με γυναίκες αγοραστές και δεν δείχνει κανένα σημάδι επιβράδυνσης. Με μια αυξανόμενη επιχείρηση να τρέξει, Corcia shares μοιράζεται τις συμβουλές της για να τρομάξει μακριά την Κυριακή blues.В

Σε τι νιώθουν οι τρομακτικοί της Κυριακής:«Το αποκαλώ το Κυριακάτικο μπλουζ και είναι σαν μια περίοδος ελαφρού πένθους για το τέλος ενός μεγάλου Σαββατοκύριακου, με βραδύτερο ρυθμό και χωρίς σταθερή ατζέντα».

Σχετικά με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο:"Δεν συμβαίνει συχνά, αλλά όταν αισθάνομαι αυτόν τον τρόπο, είναι μια ήπια και απροσδιόριστη ανησυχία".

Στις ειδικές για την Κυριακή ρουτίνες για την καταπολέμησή τους: "Συνήθως ασκώ γιόγκα τα σαββατοκύριακα για να αποκαταστήσω την ισορροπία, και το παντοπωλείο τις Κυριακές." Ο σύζυγός μου και εγώ μαγειρεύουμε ένα γεμάτο γεύμα μαζί με τα περισσότερα βράδια της Κυριακής, είναι ένας πολύ καλός τρόπος να κλείσετε και να συνδεθείτε ".

Γιατί οι τρομακτικοί της Κυριακής είναι ένα τέτοιο φαινόμενο:"Αν έπρεπε να μαντέψω, θα το έκανα κι εγώ σε έλλειψη ισορροπίας. Ο κόσμος έχει γίνει πιο ανταγωνιστικός και πιο αποστασιοποιημένος από ποτέ, είναι εξαντλητικός." Η καταγραφή κάθε στιγμής και η συνεχής μέτρηση του εαυτού μας εναντίον άλλων είναι μια φόρμουλα δυσαρέσκειας, όχι ; "

Στις εργάσιμες Κυριακές:"Έχω απομακρυνθεί από την τεχνολογία στην προσωπική μου εποχή, αλλά η εμπνευσμένη ή η καλλιέργεια ιδεών για την επιχείρηση είναι αρκετά συνεχής για μένα. Το πρόγραμμα της εβδομάδας μου ξεκινά πολύ νωρίς, οπότε έχω αρκετό χρόνο να επανεξετάσω την ατζέντα μου και να αντιμετωπίσω μεγαλύτερους στόχους πριν βγαίνοντας στο γραφείο. "

Σε ό, τι πρέπει ποτέ κάντε:"Παρακολούθησε τις ειδήσεις."

Σχετικά με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του:"Πίνω πολύ τσάι, και ολόκληρο το τελετουργικό μου λειτουργεί για μένα. Το παγωτό καφέ ή φιστικιού κάνει το τέχνασμα."

Σχετικά με τους προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης:"Γιόγκα, τακτικά μασάζ και κόκκινο κρασί, αλλά όχι απαραίτητα με αυτή τη σειρά".

Sophie Hulme Tote τσάντα $ 1034Shop

Roxy Te, Ιδρυτής, κοινωνική κοινωνία

Έχουμε πολλά κοινά με το Roxy Te: Μοιραζόμαστε μια αμοιβαία αγάπη για το καροτσάκι. Στην πραγματικότητα, Te ξεκίνησε την εταιρεία της, В Κοινωνία Κοινωνική, το 2011 με μόλις έξι έθιμο καροτσάκια μπαρ και ένα όνειρο. Μέσα σε λίγους μήνες, συγκέντρωσε την προσοχή όλων των κορυφαίων εγχώριων δημοσιεύσεων, απόΠραγματικό απλό με την Διαμέρισμα Θεραπεία και οι παραγγελίες άρχισαν να κυκλοφορούν. Τώρα, τα μοναδικά σχέδια της βρίσκονται σε χιλιάδες σπίτια σε ολόκληρη τη χώρα. Ο πολυάσχολος επιχειρηματίας σίγουρα έχει το έργο της να κόψει για εκείνη, έτσι κρατά το άγχος της Κυριακής υπό έλεγχο

Σε τι νιώθουν οι τρομακτικοί της Κυριακής:"Όπως το τρένο που τρέχει. Μόλις σκεφτώ ένα πράγμα που πρέπει να ανησυχήσω, τα φανάρια ανοίγουν".

Σχετικά με το σωματικό και συναισθηματικό φόρτο:"Η ύπνωση μπορεί να πάρει για πάντα." Συναισθηματικά, έχω ένα νευρικό ναυάγιο, και για τις πολύ κακές κραυγές της Κυριακής, υπήρξαν δάκρυα ".

Στις ειδήσεις της Κυριακής για την καταπολέμησή τους:"Το brunch της σαμπάνιας; Ειλικρινά, μου αρέσει να βάζω χρόνο για να μαγειρέψω και να καθίσω σε ένα καλό δείπνο της Κυριακής. Θα βγάλω από την πιατέλα που σερβίρουν, τον σπιραλίστα και άλλα αξεσουάρ κουζίνας που δεν παίρνουν πολύ παιχνίδι κατά τις καθημερινές".

Στις εργάσιμες Κυριακές νύχτες:"Όχι ευχαριστώ, θα ήθελα πολύ περισσότερο να περάσω χρόνο να κάνω πράγματα που δεν μπορώ να κάνω κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας." Ο μικρός διαχωρισμός της εργασίας και του παιχνιδιού με βοηθά να πάω με ταχύτητα μπροστά έρχομαι τη Δευτέρα το πρωί με καφέ φυσικά ".

Σε ό, τι πρέπει ποτέ κάντε:"Πιείτε το πρόσωπό σας στο brunch-τόσο διασκεδαστικό αλλά τόσο κακό. Λειτουργεί για λίγες ώρες, αλλά τότε σας αφήνει ακόμα πιο ανήσυχο, για να μην αναφερθώ σε μια αργή εκκίνηση τη Δευτέρα."

Γιατί οι φυσαλίδες της Κυριακής είναι ένα τέτοιο φαινόμενο:"Smartphones, δεν μπορούν να ζήσουν μαζί τους και δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτούς.Να ακούγονται συνεχώς να ακούγονται ή να δουν ή να δονίζουν, καθιστούν σχεδόν αδύνατη την αποσύνδεση και μπορεί να σας αποτρέψουν από τη στιγμή που τα αφήνετε. Έριξα το τηλέφωνό μου σε μια πισίνα, και καθώς βυθίστηκε στο κάτω μέρος, ήμουν σχεδόν χαρούμενος. Κάποιος άλλος πήγε μετά από αυτό πριν ακόμα μαστίζα.

Σχετικά με τα τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση του:"Προσπαθώ να μην τονίσω να τρώω, αλλά αν πάω για αυτό, τα τρόφιμα από την παιδική μου ηλικία φαίνονται να κάνουν το τέχνασμα. Τίποτα σαν τις συνταγές της μαμάς για να σου υπενθυμίσω τα σημαντικά πράγματα στη ζωή!"

Σχετικά με τους προσωπικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης: "Αυτά τα πέντε πράγματα φαίνονται πάντα να δουλεύουν για μένα:

"1. Καλέστε έναν φίλο ή ένα μέλος της οικογένειας που δεν μίλησα σε λίγο.

"2. Άσκηση: Τον τελευταίο καιρό, αγαπώ απόλυτα την Fitness 305. Ένας DJ σε κάθε τάξη είναι ακριβώς πάνω στο σοκάκι μου.

"3. Παρακολουθήστε κάτι αστείο όπως Will & Grace ή Το γραφείο.

"4. Μαγειρική.

"5. Οίνος (αυτός μπορεί να συνδυαστεί με αριθμούς 1, 3 και 4, αλλά όχι 2)."

Πώς απομακρύνεστε από τους τρομακτικούς κύκλους της Κυριακής; Έχετε ψυχολογικά κόλπα για να μοιραστείτε;