Ευεξία

Μια Ψυχολόγος Γάμος μοιράζεται την εμπειρία Απορριμότητά της


Ευγενική προσφορά της Jessica Zucker

Ο Joan Didion δήλωσε ότι είναι καλύτερο: "Η θλίψη αποδεικνύεται ένας τόπος που κανένας από μας δεν γνωρίζει μέχρι να την φτάσουμε". Μπορούμε να το μελετήσουμε, να το φοβόμαστε, να το αποφύγουμε, να το εξορθολογίσουμε, αλλά δεν μπορούμε ποτέ να γνωρίζουμε πλήρως τη θλίψη από μακριά. Η Jessica Zucker, ψυχολόγος και συγγραφέας με έδρα το Λος Άντζελες, που ειδικεύεται στην αναπαραγωγική και μητρική ψυχική υγεία των γυναικών, βίωσε αυτή τη μετατόπιση στη σχέση της με τη θλίψη από πρώτο χέρι όταν έσφαξε.

"Είμαι εξειδικευμένος σε αυτόν τον τομέα για πάνω από μια δεκαετία-συνεδρίαση με γυναίκες και οικογένειες που μοιράζονται για τις καταστροφές της αποβολής, θνησιγένεια, απώλεια βρεφών, perinatal και μετά τον τοκετό διάθεση, και διαταραχές άγχους. η εγκυμοσύνη, είχα μια αποβολή στο σπίτι, μόνος μου. Μέχρι αυτή τη φορά, ήμουν θεωρητικά πολύ έμπειρος στη θλίψη και τον πόνο της απώλειας, αλλά τώρα το κατάλαβα φυσικά », λέει η MyDomaine.

Παρακάτω, μοιράζεται την επαγγελματική της γνώση, ενώ ευγενικά ανοίγει για την προσωπική της ιστορία της απώλειας και των συνεπειών της. Διαβάστε για να την ακούσετε πώς οικοδόμησε μια κοινότητα για γυναίκες που διαφορετικά αισθάνθηκαν μόνοι τους, συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσουν μια αποβολή και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε όλοι να οικοδομήσουμε μια καλύτερη κουλτούρα υποστήριξης για τις γυναίκες που παραβιάζουν.

ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΚΑΙ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΤΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ

Η Zucker μας λέει ότι η αποβολή της την άφησε να καταστρέψει πέρα ​​από τα λόγια της, αλλά μετά από αυτή, συνέχισε να εργάζεται και να ανατρέφει. «Καθώς πιέζονταν οι μήνες, έπεφτα βαθιά στην έρευνα που υπάρχει γύρω από το πώς οι γυναίκες εσωτερικεύουν / προσωποποιούν την απώλεια της εγκυμοσύνης», λέει. "Αν και δεν γνώρισα κατ 'ανάγκην αυτά τα συναισθήματα από πρώτο χέρι, έγινα νεκρός στη διερεύνηση αυτών των απομονωμένων εμπειριών και βλέποντας αν θα μπορούσα να κάνω μια χαλάρωση στην πολιτισμική συζήτηση (και την έλλειψή της) που περιβάλλει την απώλεια".

"Αν και θα χάσω την εμπειρία της απώλειας μου με έναν κτύπο της καρδιάς, η σκληρά κερδισμένη σοφία που αποκτήθηκε είναι χρυσή."

Σε μια προσπάθεια να οικοδομήσει μια κοινότητα που καθιστούσε αυτήν την εμπειρία λιγότερο στιγματισμένη και αποξενωμένη, ξεκίνησε μια εκστρατεία, #IHadaMiscarriage, και από τότε έχει γράψει δοκίμια και εικονογραφημένα κομμάτια και έχει πάρει συνεντεύξεις για το θέμα. Η εύρεση αυτής της αίσθησης κοινότητας ήταν τόσο σημαντική, μας λέει: "Η οδήγηση αυτών των απρόβλεπτων διογκώσεων συναισθημάτων μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολη όταν περιβάλλεται από αγάπη υποστήριξη - οι άνθρωποι που το παίρνουν".

ΕΙΝΑΙ ΑΣΘΕΝΗΣ ΜΕ ΕΣΑΣ

Ευγενική προσφορά της Jessica Zucker

Δεδομένου ότι η αταξία μπορεί να είναι αποσταθεροποιητική, απομονωτική εμπειρία, ζητήσαμε από τον Zucker αυτό που θέλει οι άνθρωποι που το περνούν να ακούσουν. "Η θλίψη δεν γνωρίζει χρονοδιάγραμμα: Πάρτε όλη την ώρα που χρειάζεστε", λέει. "Εάν αισθάνεστε μόνοι ή αποξενωμένοι με κάποιο τρόπο, γνωρίζετε ότι περίπου μία στις τέσσερις εγκυμοσύνες έχει ως αποτέλεσμα αποβολή, αν και μπορεί να νιώθετε μόνος, δεν είστε, υπάρχει μια γερή κοινότητα γυναικών που καταλαβαίνει", λέει ο Zucker. "Νομίζω ότι είναι ζωτικής σημασίας να γνωρίζουν οι άνθρωποι ότι η θλίψη μπορεί να είναι σπασμωδική. Μπορεί να εμφανιστεί όταν το περιμένετε και αν και αυτό μπορεί να είναι απίστευτα δυσάρεστο, είναι φυσιολογικό."

ΑΝΑΣΤΡΟΦΕΤΕ ΤΗΝ ΑΠΟΦΑΣΗ ΚΑΙ ΚΑΘΕΤΕ ΣΤΗΝ ΚΟΛΙΕ

"Εύχομαι κάποιος να μου είπε όλα όσα λέω στους ασθενείς μου", λέει ο Zucker. "Να είστε ευγενής με τον εαυτό σας, να κάνετε το χρόνο σας, να χαράξετε χώρο για τη θλίψη σας, να αναστείλετε την κρίση, παρά το αντίθετο, προσπαθήστε να ακουμπήσετε στη θλίψη και όχι να προσπαθήσετε να το αποτρέψετε. όπως ο άνεμος, θέλω οι άνθρωποι να ξέρουν ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως ντροπή στην απώλεια. " Θέλει επίσης να τους πει ότι δεν έκαναν τίποτα που να αξίζει αυτό: "Δεν υπάρχει λόγος να αποκρύψετε την εμπειρία σας ή τον πόνο που προκύπτει".

"Ιδανικά, θα μπορούσαμε να αγκαλιάσουμε μια στάση να είμαστε εντάξει χωρίς να είμαστε εντάξει".

"Έχω τρομάξει την απώλεια της γυναίκας που κάποτε ήταν και τώρα, πέντε χρόνια αργότερα, ανακάλυψα πόσα έμαθα κατά τη διάρκεια της πορείας", λέει η εμπειρία της. "Αν και θα χάσω την εμπειρία της απώλειας μου με έναν κτύπο της καρδιάς, η σκληρά κερδισμένη σοφία που αποκτήθηκε είναι χρυσή."

ΠΩΣ ΝΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΕΤΕ ΤΑ ΑΓΑΠΩΜΕΝΑ

Ευγενική προσφορά της Jessica Zucker

Εάν ο φίλος ή το μέλος της οικογένειάς σας περνά μέσα από αυτό, ο Zucker σας ενθαρρύνει να ακολουθείτε συνεχώς: "Αντί να ανησυχείτε για το τι να πείτε και πώς να το πείτε, οι φίλοι και η οικογένεια θα πρέπει απλά να στηρίξουν τη θλίψη και να τη νιώσουν με συνεχή αγάπη. Ακούγοντας ενστικτωδώς ίσως να είναι μόνο η θεραπευτική μάζα που χρειάζεται. "

Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγουμε τις φρενίτιες, μας λέει. "Αντ 'αυτού, ακούστε ενεργά αυτό που αισθάνεται και χρειάζεται.Αυτό την καλεί να ανοίξει ακόμα περισσότερο την εμπειρία της.Να κανονικοποιήσει αυτό που είναι ήδη φυσιολογικό θα δημιουργήσει μια αίσθηση κοινότητας σε μια εποχή που οι γυναίκες θα μπορούσαν διαφορετικά να αισθάνονται μόνοι.

ΓΙΑΤΙ Η ΔΥΝΑΤΟΤΗΤΑ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΕΨΕΙ

Αν και η απώλεια εγκυμοσύνης είναι διαφορετική από όλους, και σε μερικούς, θα είναι επώδυνη, ανεξάρτητα από το τι, υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούμε να μεταθέσουμε την πολιτισμική συζήτηση και την αντίληψη για το καλύτερο. "Έμαθα ότι, εκτός κι αν η κουλτούρα μεταβληθεί ριζικά για να δημιουργηθεί χώρος για αυτό το είδος θλίψης, οι γυναίκες και οι οικογένειες θα συνεχίσουν να ζουν στα περίχωρα καθώς πενθούν», εξηγεί ο Zucker.

"Μέχρι να αμφισβητήσουμε την τρέχουσα κατάσταση των πραγμάτων και να ενσωματώσουμε τελετουργίες και τελετουργίες που εξομαλύνουν τη διαδικασία θλίψης μετά από αποβολή, θα παραμείνουμε στο στροβιλισμένο τρίτο της σιωπής, του στιγματισμού και της ντροπής", συνεχίζει. «Δεδομένου του γεγονότος ότι η αποβολή δεν πάει πουθενά-δεν είναι μια ασθένεια με μια θεραπεία στο δρόμο-θα μας έδιναν να συγκεντρώσουμε το θάρρος να αλλάξουμε τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε (και όχι) αυτή την εμπειρία».

Τι μπορούμε να κάνουμε όλοι

Ευγενική προσφορά της Jessica Zucker

"Μια επιτυχημένη και υποστηρικτική πολιτισμική προσέγγιση στην απώλεια της εγκυμοσύνης θα περιλαμβάνει ρευστά, ειλικρινή συνομιλίες για τη θλίψη", συμβουλεύει ο Zucker. Πιστεύει ότι η αποδοχή ακατάστατων συναισθημάτων είναι η απάντηση σε αυτή τη μεταμόρφωση.

"Αυτή η αλλαγή, από μόνη της, θα μπορούσε να αποδειχθεί επαναστατική", λέει, ακόμα κι αν ακούγεται σαν μια απλή αλλαγή. "Στην ιδανική περίπτωση, θα μπορούσαμε να αγκαλιάσουμε μια στάση του να είσαι εντάξει με το να μην είσαι εντάξει. Με αυτόν τον τρόπο, η σιωπή, το στίγμα και η ντροπή θα μπορούσαν να λυθούν αμέσως από το ζιζανιοκτόνο δημιουργώντας περισσότερο χώρο για θλίψη, άγχος, ακόμη και θυμό μετά από αποβολή . "

Εκτός από τις συνομιλίες και τις διαφορετικές νοοτροπίες, προτείνει επίσης ότι "όπως και άλλοι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο, θα έχουμε τελετές και τελετουργίες που θα αναγνωρίζουν τον θάνατο με έναν ουσιαστικό τρόπο - επιτρέποντας στις γυναίκες και τις οικογένειες ευκαιρίες να ενσωματώνουν την απώλεια στην καθημερινότητα".

Για περισσότερα, φροντίστε να εξερευνήσετε την εκστρατεία του Zucker για να τερματίσετε τη σιωπή και στη συνέχεια να συνεχίσετε τη συνομιλία με την ιστορία μιας άλλης γυναίκας για τη ζωή μετά από μια αποβολή.