Ευεξία

Αυτό είναι πώς να σπάσει με έναν μακροπρόθεσμο συνεργάτη (ακόμα και όταν χτυπά)


Christian Vierig / Getty Images

Είχατε ποτέ έναν φίλο να σας πω ότι είναι πολύ δύσκολο για αυτούς να χωρίσουν με ένα μακρόχρονο σύντροφο; Η αλήθεια είναι ότι όταν πρόκειται για το τέλος μιας μακροχρόνιας σχέσης, μερικές φορές είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να το χειριστούμε. (Αυτό συμβαίνει ιδιαίτερα όταν είστε μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν θέλετε να βλάψετε το άλλο άτομο.) Μελέτες έχουν δείξει ακόμη ότι τα ζευγάρια που ζουν μαζί και διαλύονται συχνά αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες όπως εκείνα που περνούν από ένα διαζύγιο - δεν είναι εύκολο. Δεν πρόκειται να υποβαθμίσουμε πόσο δύσκολο είναι να χωρίσουμε τρόπους, αλλά δεν υπάρχει κανένας καλός λόγος να μείνουμε σε μια σχέση που δεν λειτουργεί. Μακροπρόθεσμα, είναι επιζήμιο για την προσπάθειά σας να βρείτε έναν συνεργάτη με τον οποίο είστε συμβατοί (αν αυτό είναι ο απώτερος στόχος σας).

Παρακάτω, βρείτε 7 συμβουλές για το πώς να τερματίσετε μια μακροπρόθεσμη σχέση. Έχουμε κάνει όλη τη δουλειά για σας.

Προετοίμασε τον εαυτό σου

Έχετε έρθει τόσο μακριά, οπότε έχετε μια ιδέα για το τι θέλετε να πείτε έτσι ώστε να μην ξεχάσετε τίποτα. Είναι σημαντικό να επιλέξετε έναν χρόνο και έναν τόπο που ευνοεί μια ειλικρινή, σοβαρή συζήτηση (για παράδειγμα, η αντιμετώπιση αυτής της ομιλίας σε μια ημερομηνία brunch δεν είναι καλή ιδέα). Παρεμπιπτόντως, δεν θα έπρεπε να το πούμε, αλλά δεν έχει σημασία πόσο νευρικός είστε, δεν είναι ποτέ αποδεκτό να διαλύσετε έναν μακροπρόθεσμο συνεργάτη μέσω τηλεφώνου, κειμένου, ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή συνομιλίας Gchat.

Να είσαι ειλικρινής

Δεν θέλετε να βλάψετε τον σύντροφό σας, αλλά πρέπει να είστε γνήσιος για το λόγο που θέλετε να διαλύσετε. Δεν υπάρχει κλείσιμο, αλλά εσείς θα βοηθήστε το άλλο άτομο να καταλάβει δίνοντας κάποιο είδος συνθηκών ως προς το γιατί η σχέση δεν λειτουργεί πλέον για εσάς. Τουλάχιστον, συνειδητοποιήστε ότι αυτό είναι που θα θέλατε από το S.O. αν τα τραπέζια γυριστούν.

Δεν θέλετε να βλάψετε τον σύντροφό σας, αλλά πρέπει να είστε γνήσιος για το λόγο που θέλετε να διαλύσετε.

Ανταλλάξτε τα πράγματά σας

Ένας φίλος μου και ο φίλος της πρόσφατα έσπασαν και παρόλο που δεν ζούσαν μαζί, είχε συγκεντρώσει αρκετά αντικείμενα στη θέση του. Μετά από περισσότερο από ένα μήνα, δεν είχε πιάσει ακόμα τα πράγματα της, που την προκαλούσε αρκετά άγχος (όταν τελικά συναντήθηκαν, έφερε τα σκληρά συναισθήματα ξανά). Όταν πρόκειται να επιστρέψετε τα πράγματα των άλλων, σκεφτείτε το "απομάκρυνση της επίδρασης Band-Aid" -όπως συμβαίνει, το κάνετε γρήγορα, ώστε ο πόνος να υποχωρήσει γρηγορότερα. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε μια μέθοδο που λειτουργεί για εσάς, συμπεριλαμβανομένου του αφήνοντάς το με έναν αμοιβαίο φίλο, τον θυρωρό σας, ή ακόμα και να τα ταχυδρομήσετε πίσω για να αποφύγετε μια δύσκολη προσωπική συνάντηση.

Break the News

Δώστε στον εαυτό σας όσο χρόνο χρειάζεστε, αλλά όσο πιο σύντομα εμπιστεύεστε σε στενούς φίλους και οικογένειες, τόσο πιο γρήγορα θα νιώσετε σαν την πραγματικότητα (συν, θα έχετε επίσης κάποιον να μιλήσει για την κατάσταση). Αυτό δεν σημαίνει ότι θα έπρεπε να πιάσετε την πρώην σας, αν και -ιδίως όχι με τους αμοιβαίους φίλους. Μια λέξη για τους σοφούς: Είναι επίσης έξυπνο να έρχονται με κάτι που να πω σε γνωστούς που ρωτούν για τον πρώην σας, έτσι ώστε να μην γδέρνετε. Κάτι σαν "Δεν είμαστε πια μαζί - δυστυχώς, δεν λειτούργησε" πρέπει να κάνει το τέχνασμα.

Σχεδιάστε ένα σχέδιο για την αντιμετώπιση

Γράψτε μια επιστολή στον πρώην σας, και κάψτε το. Συζητήστε με τον καλύτερο φίλο σας για ώρες. Ή συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή αν θέλετε αληθινά κάποιες αμερόληπτες συμβουλές. Όποια και αν είναι η διαδρομή - ή τα δρομολόγια - επιλέγετε να κατεβείτε, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την κατάσταση αντί να την αποφύγετε. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να παραμείνουν τόσο απασχολημένοι ώστε δεν ξοδεύουν χρόνο να αναγνωρίσουν την απώλεια. Εμπιστευθείτε μας - αφιερώστε χρόνο για να θρηνήσετε πριν καταλήξετε να ξεφύγετε από ένα χυμένο ποτήρι καφέ τρεις μήνες αργότερα.

Διακοπή επαφής

Κάποιοι από εμάς δεν μπορούν να κατανοήσουν την έννοια του "να παραμείνουν φίλοι", ενώ άλλοι τείνουν να διατηρούν επαφή με τους πείρους τους. Ανεξάρτητα από το εάν θα διατηρήσετε επαφή μακροπρόθεσμα, δεν είναι πλέον η στιγμή να μείνετε συνδεδεμένοι. «Αν και η διάρρηξή σας δεν ήταν συναισθηματική πράξη υψηλής συρραφής, όπως είναι πολλοί, πρέπει να υπάρχει χρόνος για να σπάσει ο δεσμός« το ζευγάρι », λέει η Susan J. Elliott, συγγραφέας Να ξεπεράσετε την κατάρρευσή σας. "Αυτό είναι μέρος της διαδικασίας θλίψης. Όταν ο πρώην είναι ακόμα εκεί, σταματούν τη διαδικασία και συγχέουν το μυαλό

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Ακόμα κι αν ήταν η ιδέα σας να διαλυθεί, αυτό δεν σημαίνει ότι αυτό δεν είναι μια συναισθηματικά φορολογική κατάσταση και για σας. Πρέπει να αφαιρέσετε την ευθύνη από τον εαυτό σας - δεν είστε κακός για αυτό που κάνατε (θέλοντας να είστε ευτυχισμένοι δεν είναι ποτέ έγκλημα). Κρατήστε τα συμφέροντα σας στο χέρι, είτε αυτό σημαίνει ότι χρειάζεστε μόνο χρόνο, ένα ταξίδι μακριά με φίλους ή ακόμα και μια μέρα ψυχικής υγείας με τους φίλους σας, Ben & Jerry.

Έπειτα: συμβουλές για τη χρονολόγηση των 30 (και απολαμβάνοντας).