Ευεξία

3 Καθαρίστε Συνταγές Φαγητό Οι χρήστες Pinterest είναι έμμονοι με


Ημίσκληρη συγκομιδή

Ενώ δεν θα κουράσουμε ποτέ από τα αγαπημένα τρόφιμά μας για άνεση, το B Ιανουάριο χρησιμεύει ως ένα πολύ αναγκαίο τελικό σημείο για την ακολασία και την παρακμή της εορταστικής περιόδου. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι χρήστες του Pinterest ακολουθούν το παράδειγμά τους, με τις αναζητήσεις να μετατρέπονται από τα cookies διακοπών και τα εγκάρδια γεύματα Crock-Pot για να καθαρίσουν τις συνταγές φαγητού και τις προκλήσεις για την υγεία των 30 ημερών. Στο όνομα του καθαρισμού του ουρανίσκου σας, καθαρίσαμε τον χώρο διανομής για δημοφιλείς, νόστιμες και καθαρές συνταγές για να δοκιμάσετε το νέο έτος. Με πάνω από 600.000 απαντήσεις μεταξύ τους, αυτές οι τρεις καθαρές συνταγές φαγητού από το Gimme Delicious, το μαγειρικό άψογο και το δείπνο στο Ζωολογικό κήπο σίγουρα ταιριάζουν στο λογαριασμό. Κρατήστε κύλιση για να μάθετε πώς να τα φτιάξετε στην κουζίνα σας.

Ψητό κοτόπουλο και λαχανικά σε ένα φλιτζάνι

Συστατικά:

2 μεσαία στήθη κοτόπουλου, ψιλοκομμένα
1 κούπα πιπεριά, ψιλοκομμένο
1/2 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 κολοκυθάκια, ψιλοκομμένο
1 φλιτζάνι μπρόκολο φλυτζανιών
1/2 φλιτζάνι ντομάτες, ψιλοκομμένο ή δαμάσκηνο / σταφύλι
2 κουταλιές της σούπας. ελαιόλαδο
1/2 κουτ. άλας
1/2 κουτ. μαύρο πιπέρι
1 κουτ. ιταλικά καρυκεύματα
1/4 κουτ. πάπρικα (προαιρετικά)

Κατευθύνσεις:

Προθερμάνετε το φούρνο στους 500 ° F.

Κόψτε τα λαχανικά σε μεγάλα κομμάτια. Σε άλλο ξύλο κοπής, κόψτε το κοτόπουλο σε κύβους.

Τοποθετήστε το κοτόπουλο και τα λαχανικά σε ένα μεσαίο καβουρδισμένο πιάτο ή σε ένα ταψί.

Προσθέτουμε το ελαιόλαδο, το αλάτι, το πιπέρι, τα ιταλικά καρυκεύματα και την πάπρικα. Πιείτε να συνδυάσετε.

Ψητό Κοτόπουλο Κολοράντο με Ζαμπόν με Αβοκάντο Σάλσα

Συστατικά κοτόπουλου:

4 (6-ουγκιές) χωρίς κόκαλα, μισά στήθη κοτόπουλου χωρίς δέρμα
1 κουταλιά της σούπας. άρωμα ασβέστου
1/3 φλιτζάνι φρέσκο ​​χυμό ασβέστη
1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο, συν περισσότερο για το βούρτσισμα πλέγματος
1 1/2 κουτ. μέλι
1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κολαντάρι, συν περισσότερο για την εξυπηρέτηση
3 σκελίδες σκόρδο, κιμά
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

Σάλσα Συστατικά:

1 1/2 μεσαίο αβοκάντο (ώριμο αλλά ημιστερεό), σε κύβους
2 ντομάτες μέσης Ρομά, ψιλοκομμένες
1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι, ξεπλένονται κάτω από δροσερό νερό
1 σκελίδα σκόρδο, κιμά
1 κουταλιά της σούπας. φρέσκο ​​χυμό ασβέστη

Κατευθύνσεις:

Τοποθετήστε το κοτόπουλο σε ένα ξύλο κοπής, καλύψτε με ένα φύλλο πλαστικού περιτυλίγματος και λιώστε παχύτερα κομμάτια κοτόπουλου σε ένα ομοιόμορφο πάχος.

Μεταφέρετε το κοτόπουλο σε μια πλαστική τσάντα επανασφραγιζόμενη σε μέγεθος γαλόνι. Σε ένα μικρό μπολ ανάμειξης, χτυπήστε μαζί ασβέστη, χυμό ασβέστη, ελαιόλαδο, μέλι, κοράνιο και 3 σκελίδες σκόρδο. σεζόν με 1 κουταλιά. αλάτι και 1/2 κουταλάκι του γλυκού. πιπέρι. Ρίχνουμε μείγμα μαρινάτας πάνω από κοτόπουλο σε σακούλα. Σφραγίστε την τσάντα ενώ πιέζετε τον αέρα και στη συνέχεια τρίψτε μαρινάδα πάνω από το κοτόπουλο. Αφήστε να ξεκουραστείτε στο ψυγείο 2 έως 4 ώρες (περιστρεφόμενη τσάντα στην αντίθετη πλευρά και κινείται

Ρίχνουμε μείγμα μαρινάτας πάνω από κοτόπουλο σε σακούλα. Σφραγίστε την τσάντα ενώ πιέζετε τον αέρα και στη συνέχεια τρίψτε μαρινάδα πάνω από το κοτόπουλο. Αφήστε να ξεκουραστείτε στο ψυγείο 2 έως 4 ώρες (περιστρεφόμενη τσάντα στην αντίθετη πλευρά και κινείται

Αφήστε να ξεκουραστείτε στο ψυγείο 2 έως 4 ώρες (περιστρεφόμενη τσάντα στην αντίθετη πλευρά και μετακινώντας το κοτόπουλο γύρω στο μισό για να εξασφαλιστεί η ομοιόμορφη μαρινάρισμα).

Κοτόπουλο και Μπρόκολο Ανακατέψτε το Fry

Συστατικά:

1 κιλό χωρίς κόκαλα στήθος κοτόπουλου κομμένο σε κομμάτια 1 ίντσας
1 κουταλιά της σούπας 1 κουτ. φυτικό λάδι
2 κύπελλα μικρά μπρόκολα florets
1 φλιτζάνι σε φέτες μανιτάρια
2 ½ κ. Τ.μ. φρέσκο ​​τζίντζερ
1 κουταλάκι του γλυκού
1 / 4Β σάλτσα στρειδιών φλυτζανιών
1 / 4Β φλιτζάνι κοτόπουλο χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή νερό
1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη
2 κουταλάκια του γλυκού το φρυγμένο σησαμέλαιο
1 κουταλάκι του γλυκού σάλτσα σόγιας
1 κουταλάκι του γλυκού αραβοσίτου
Αλάτι και πιπέρι για να γευτείς

Κατευθύνσεις:

Ζεσταίνουμε 1 κουτ. του πετρελαίου σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά.

Προσθέστε το μπρόκολο και τα μανιτάρια, και μαγειρέψτε για περίπου 4 λεπτά ή μέχρι τα λαχανικά να είναι τρυφερά.

Προσθέστε το τζίντζερ και το σκόρδο στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 30 δευτερόλεπτα περισσότερο. Αφαιρέστε τα λαχανικά από το τηγάνι. τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο και κάλυμμα. Σκουπίστε το ταψί καθαρίστε με χαρτοπετσέτα και γυρίστε τη φωτιά ψηλά. Προσθέστε την υπόλοιπη κουταλιά λάδι.

Για την πλήρη συνταγή, κατευθυνθείτε στο δείπνο στο ζωολογικό κήπο.