Ευεξία

Γιατί η εύρεση του "σωστού προσώπου" δεν είναι η θεραπεία για το άγχος της σχέσης

Γιατί η εύρεση του "σωστού προσώπου" δεν είναι η θεραπεία για το άγχος της σχέσης


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Μην ανησυχείτε: Το άγχος της σχέσης είναι απολύτως φυσιολογικό. Είτε έχετε χρονολογεί κάποιον για ένα μικρό χρονικό διάστημα, είστε μακροπρόθεσμοι εταίροι, ή έχετε παντρευτεί εδώ και μερικά χρόνια, το να αισθάνεστε άγχος για την κατάσταση της ρομαντικής συνεργασίας σας δεν είναι καθόλου ασυνήθιστο. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης αυτού του κοινού προβλήματος σχέσεων, ζητήσαμε από την Alysha Jeney, μια σύμβουλο που ασκεί τη δική της ιδιωτική πρακτική, που ονομάζεται Σύγχρονη Συμβουλευτική για την Αγάπη, να ζυγίσει το θέμα.

"Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλοι έχουν φόβους", λέει. "Αλλά αν οι ανησυχίες σας προκαλούν τόσο μεγάλη αγωνία ότι σας εμποδίζει συνεχώς να συνδεθείτε με ανθρώπους, ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε πρόσθετη υποστήριξη, ώστε να μπορείτε να μάθετε τα εργαλεία για να εργαστείτε μέσα από αυτήν και να έχετε υγιείς σχέσεις - γιατί το αξίζετε". Παρακάτω, αυτό που πρέπει να ξέρετε για το πώς να χειριστείτε το άγχος της σχέσης, συμπεριλαμβανομένων των πιθανών αιτιών, τον τρόπο προσδιορισμού του άγχους της σχέσης και τα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το ξεπεράσετε.

Οι αιτίες

@_hollyt

Σύμφωνα με τον Jeney, μια από τις βασικές αιτίες του άγχους είναι ο φόβος. «Ο φόβος είναι ένα βασικό συναίσθημα που διεγείρει φυσιολογικές αισθήσεις στο σώμα ή παράλογες σκέψεις και ανασφάλειες», εξηγεί. "Το άγχος μπορεί να είναι ένας αστείο μικρός τρόπος που το σώμα μας μας προειδοποιεί ότι μπορεί να υπάρχει αντιληπτός κίνδυνος."

Όταν πρόκειται για ανησυχία σχέσεων, μερικοί από τους φόβους (είτε είναι συνειδητοί είτε υποσυνείδητοι) θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν την «απόρριψη, εγκατάλειψη, φόβο ότι είναι αυθεντικοί, φόβος οικειότητας ή ανεπίλυτο τραύμα από προηγούμενες σχέσεις», λέει ο Jeney.

Ωστόσο, είναι πιθανό ότι αυτό που αισθάνεστε μπορεί να μην είναι άγχος, αλλά μάλλον ενθουσιασμός καθώς οι δύο προκαλούν παρόμοιες συναισθηματικές αντιδράσεις, εξηγεί ο Jeney. "Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι για μια σχέση, ίσως αναρωτηθείτε:" Τι φοβάμαι; " Στη συνέχεια, όμως, ρωτήστε επίσης: «Τι είμαι ενθουσιασμένος;»

Jennifer Taitz Πώς να είναι ενιαίο και ευτυχισμένο $ 16 $ 11ShopSuzanne Stabile Η διαδρομή μεταξύ μας $ 24 $ 17Shop

Τα σημάδια

@_hollyt

Πώς ξέρετε εάν έχετε άγχος σχέσεων; «Το άγχος είναι φυσιολογικό, ο φόβος είναι φυσιολογικός, είναι ενθουσιασμένος ή νευρικός για μια σχέση είναι φυσιολογικό» λέει ο Jeney. "Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε ένα πρότυπο μη ικανότητας να δημιουργήσετε σχέσεις αγάπης που είναι αμοιβαίες λόγω του άγχους σας, θα έλεγα ότι θα φτάσει σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο".

Σε αυτή την περίπτωση, ποιες είναι οι ενδείξεις ότι το άγχος της σχέσης σας έχει φτάσει σε ένα ανθυγιεινό επίπεδο; "Αν δεν μπορείτε να καταπραΰνετε, να καθησυχάσετε ή να αντιμετωπίζετε τον φόβο τον εαυτό σας, το άγχος σας μπορεί να αναλαμβάνει με έναν ανθυγιεινό τρόπο", εξηγεί. "Το άγχος σας δεν πρέπει να σας καταναλώνει και αν είναι, είναι επειδή χρειάζεστε επιπλέον εργαλεία για να το επεξεργαστείτε".

Πώς να παντρευτείς Jo Piazza $ 26 $ 15ShopSuzann Pileggi Pawelski MAPP και James O. Pawelski PhD Ευτυχώς Μαζί $ 16 $ 13Shop

Τα επόμενα βήματα

@_hollyt

Εάν έχετε άγχος σχέσεων, υπάρχουν μερικά σχετικά απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τα ξεπεράσετε - και αυτό δεν σημαίνει απαραιτήτως τη λήξη της σχέσης στην οποία βρίσκεστε. "Κάποιοι μπορεί να υποθέσουν ότι το" σωστό "άτομο θα είναι η θεραπεία της σχέσης άγχος ή ανασφάλεια, ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει, "εξηγεί ο Jeney.

Αντ 'αυτού, η Jeney συμβουλεύει να αντικατοπτρίζει το εσωτερικό για να αντιμετωπίσει τις ανησυχίες σας. "Μια σχέση και μια εταιρική σχέση μπορούν να σας στηρίξουν με αίσθημα ασφάλειας και ηρεμίας, αλλά δεν πρέπει να αποτελεί τη μόνη πηγή άνεσης", εξηγεί. "Είναι σημαντικό να είστε αυτόνομοι στην αυτο-αντανάκλαση και την αυτογνωσία σας, καθώς και να είστε υπόλογοι για τη συμπεριφορά και τις ανάγκες σας".

Ο Jeney συμβουλεύει οποιονδήποτε βιώνει άγχος να «ελέγξει με τον εαυτό σας, να καταλάβει τους σκανδαλισμούς σας, τους φόβους σας, τους ενθουσιασμούς σας και τις ανάγκες σας και στη συνέχεια να τις μοιραστείτε με τον σύντροφό σας». Εξάλλου, "ο σύντροφός σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας (ή την καρδιά σας) και αν βασιζόμαστε αποκλειστικά σε αυτούς για να" διορθώσουμε "το άγχος σας, θα είστε συνεχώς απογοητευμένοι και αισθάνονται ολοένα και πιο απομονωμένοι.

Τέλος, άλλοι τρόποι για να ξεπεραστεί η ανησυχία της σχέσης περιλαμβάνουν "να επιδιώκουν την καθοδήγηση της σχέσης ή τη θεραπεία, να διαβάζουν βιβλία αυτοβοήθειας και να ασκούν συναισθηματική συνειδητοποίηση και ευαισθησία στην εργασία", συμβουλεύει ο Jeney.

Mark Manson Η λεπτή τέχνη του να μην δίνεις ένα F * ck $ 15ShopJen Sincero Είστε ένα κακό $ 16 $ 10Shop



Σχόλια:

  1. Martyn

    Εννοώ ότι κάνεις λάθος. Μπείτε θα το συζητήσουμε.

  2. Idal

    He agrees, his thinking is brilliant

  3. Kajikazahn

    They learn from mistakes, and after mistakes they are treated. To the question of the questionnaire “Marital status:….” proudly wrote - "Above". the government needs a new impetus ... About the washing machine: vigorous BOSH When you drink, you need to know when to stop. Otherwise, you can drink less. It is well known that a person can always look at three things: how a fire burns, how water flows, and how another person works.

  4. Tochtli

    Are there analogs?

  5. Nootau

    I'm still nothing is heard

  6. Teo

    By what a curious topic

  7. Akinoshura

    There can be no mistake here?



Γράψε ένα μήνυμα