Ευεξία

Αυτά τα 30 γκολ για τις μητέρες είναι εντελώς αξιοθαύμαστες και εφικτές


Έχουμε ήδη μιλήσει για τον καθορισμό των ψηφισμάτων της Πρωτοχρονιάς, αλλά τι γίνεται με τους στόχους για τη μητέρα φέτος; Όταν είστε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας - υγιής, χαρούμενος, εκπληρωμένος - και το μικρό σας απολαμβάνει τα οφέλη. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι σοφό να ξεκινήσετε τη διδασκαλία των παιδιών σας σε νεαρή ηλικία - και ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μάθουν είναι να σας παρακολουθήσουν να πετύχετε τα δικά σας όνειρα.

Τούτου λεχθέντος, ολοκληρώσαμε 30 επιτεύξιμους στόχους για τις μητέρες ενώ συζητούσαμε με οκτώ μαμάδες με παιδιά διαφόρων ηλικιών σχετικά με τους στόχους τους για το τρέχον έτος. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη λίστα ως έμπνευση, αλλά θυμηθείτε ότι κάθε μάνα είναι διαφορετικό και θα πρέπει να προσαρμόσετε αυτούς τους στόχους στην οικογένειά σας. Τώρα, πετύχετε τους στόχους σας.

Rennai Hoefer

Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί: "Το τέλος του 2017 προκάλεσε ένα πρόωρο διαζύγιο και βρήκα τον εαυτό μου σε ένα νέο ρόλο ως μία μαμά. Έπρεπε να μεταβαίνω από ένα μερικής απασχόλησης SAHM σε μια πλήρους απασχόλησης μαμά και να τοποθετήσω τα παιδιά μου στη φροντίδα του παιδιού ενώ ζούσα paycheck να paycheck. Με τη ζωή μου - και τη ζωή των παιδιών μου - γύρισε ανάποδα, είναι ευγενική σε όλους μας είναι ζωτικής σημασίας. Αρχίζω να αφήνω κάποιες προσδοκίες. Ζουν πιο αργά και απολαμβάνουν το χρόνο που έχω με τα παιδιά μου, βάζοντας στην άκρη τη λίστα των εργασιών όταν είναι ξύπνιοι. "- Alex Evjen, στυλίστας και blogger για AVE Styles

Πάρτε περισσότερο ύπνο: Ακριβώς επειδή είστε απασχολημένος μαμά δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε τον ύπνο σας. Επιδιώξτε να πάρετε τουλάχιστον επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ (εάν είναι δυνατό από άνθρωπο). Και αν σημαίνει ότι μια Netflix λιγότερο δείχνει μια νύχτα, έτσι είναι.

Κάντε έναν προϋπολογισμό: Γνωρίζοντας τι ξοδεύετε είναι το κλειδί για να μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για κάτι διασκεδαστικό (όπως αυτό το ταξίδι στο Disney World, βήχας με βήχα). Σχεδιάστε μερικές ακόμη νύχτες παιχνιδιών σε σχέση με τα δείπνα έξω, και θα είστε στο δρόμο σας για την επίτευξη των στόχων σας σε χρόνο μηδέν.

Αφήστε την εργασία σας στο γραφείο: Να είστε πιο παρόντες όταν είστε στο σπίτι. Αυτό σημαίνει ότι μόλις φύγετε από το γραφείο σας, η εργασία σας θα πρέπει να παραμείνει εκεί. Η οικογένειά σας θα εκτιμήσει να έχει περισσότερο χρόνο εστιασμένη μαζί σας.

Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι το να είσαι γονέας σημαίνει να θυσιάζεις ποιοι είσαι και την ταυτότητά σου

Ροντρίγκο Βαλντέζ

Εστίαση στην αυτο-φροντίδα: "Πιστεύω ότι είναι τόσο σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου για να είσαι η καλύτερη μαμά που μπορείς να κάνεις στο παιδί σου. Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι το να είσαι γονέας σημαίνει να θυσιάζεις ποιος είσαι και την ταυτότητά σου. Έχοντας παιδιά δεν σημαίνει ότι πρέπει να εγκαταλείψετε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς ως άτομο. Νομίζω ότι είναι τόσο σημαντικό να ασκείστε, να είστε ενεργός, να τρώτε υγιεινά, να χαϊδεύετε, να πηγαίνετε έξω σε μια ημερομηνία και ούτω καθεξής. "- Η Λωραιάνα ο Πλότσκι, δημιουργικός διευθυντής και ιδρυτής της The Daily Bella

Διαλογιστείτε ως οικογένεια: Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να διδάξετε τα λάθη σας πώς να διαλογίζεστε. Ο Ali Larter ορκίζεται από την εφαρμογή Stop, Breathe & Think for Kids. Και είναι δωρεάν.

Βρείτε μια πρίζα: Είτε πρόκειται για γιόγκα, χρωματισμό, είτε για ανάγνωση, χρειάζεστε κάτι για να βγείτε από την ενέργειά σας. Περάστε λίγο χρόνο για να συμμετάσχετε σε αυτή τη δραστηριότητα μερικές φορές την εβδομάδα.

Καθορίστε το τραπέζι για δείπνο σε ζώνη χωρίς κυψέλες: Εάν τα παιδιά σας είναι μεγαλύτερα, αυτό περιλαμβάνει και αυτά. Έχετε ένα δοχείο ή ένα ειδικό σημείο όπου ο καθένας βάζει το τηλέφωνό του μετά την σίγαση του. Τα γεύματα είναι η κατάλληλη στιγμή για να ρωτήσετε ο ένας τον άλλον τις μέρες σας και να συνδεθείτε πραγματικά - και δεν εννοούμε τη σύνδεση στα κοινωνικά μέσα.

Abby Cox

Περάστε περισσότερο χρόνο με τον συνεργάτη σας: «Με το νέο έτος, θέλουμε όλοι να δούμε τα αξιοθέατα μας ψηλά. Αλλά είμαι όλοι για να είμαι πρακτικός με τους στόχους που έθεσα. Ο σύζυγός μου και εγώ κάνουμε ένα ταξίδι τον Ιανουάριο για να γιορτάσουμε την επέτειό μας (λίγο αργά), αλλά το τέλειο χρονοδιάγραμμα μετά την παραφροσύνη των διακοπών. Και κάθε φορά που επιστρέφουμε, αισθάνομαι ανανεωμένος. Ο χρόνος μακριά είναι τόσο κρίσιμος για τη σχέση μας, αλλά επιστρέφω σπίτι με μια μητρική ενέργεια που δεν μπορώ να εξηγήσω. "- Jamie Lynn Gernert, τρόπος ζωής και blogger μόδας για την εργασία στο ντουλάπι σας

Πάρτε περισσότερα λουτρά: Και εννοούμε εκείνους με τόνους φυσαλίδων, χαλαρωτικό playlist και ίσως ακόμη και ένα ποτήρι κρασί. Επειδή, τελικά, ένα μπάνιο που είναι λιγότερο από 30 λεπτά δεν μετράει ακόμη και τώρα, έτσι δεν είναι;

Έχετε μια νύχτα των κοριτσιών: Μην ξεχνάτε αυτά τα κορίτσια που ήταν εκεί πριν συμβεί όλη αυτή η τρελή ζωή. Ακόμα κι αν είναι κάτι τόσο απλό όσο μια πίτσα το βράδυ της Παρασκευής μία φορά το μήνα, θα είναι μια μεγάλη ευκαιρία να καλύψουν τη διαφορά.

Θυμηθείτε τον εαυτό σας στο μέσον του μεσημεριανού γεύματος και δίνοντας λουτρά ότι εσείς και τα παιδιά σας θα πρέπει να έχετε λίγο περισσότερη διασκέδαση.

Να είστε πιο ευέλικτοι: Μέρος της ύπαρξης μιας οργανωμένης μαμάς σημαίνει ότι πρέπει να επιμείνουμε σε ορισμένα χρονοδιαγράμματα και κανόνες. Αλλά είναι επίσης σοφό να είμαστε ευέλικτοι, ώστε να μην έχετε καταιγιστεί όταν κάτι πάει στραβά.

Λου Μορά

Δείτε το παιδί σας για ποιοι είναι: "Ο σημαντικότερος στόχος μου για αυτό το έτος και τα επόμενα χρόνια είναι να δούμε πραγματικά το γιο μας για το ποιος είναι και να καλλιεργήσει αυτό το πνεύμα. Θα προσπαθήσω πάντοτε να τον καθοδηγήσω, αλλά ελπίζω να διατηρήσω την εστίαση στο να τον βοηθήσω να έρθει πιο ολοκληρωμένος στον εαυτό του παρά να προσπαθήσει να τον διαμορφώσει σε μια ιδέα για το ποιος θα ήθελα να είναι αυτός. Έτσι φέτος και πάντα θα επικεντρωθώ στην κατανόηση του ποιος είναι, ποιες είναι οι ιδιαίτερες ανάγκες του και πώς μπορώ να τον βοηθήσω καλύτερα κατά μήκος του μονοπατιού του. »- Η Sarah Yates Mora, δημιουργικός διευθυντής και συντάκτης του« The House in the Hills

Διδάξτε το παιδί σας να μιλήσει: Αν κάτι δεν είναι σωστό, θέλετε το παιδί σας να το ονομάσει σαν να είναι. Οδηγήστε με παράδειγμα όταν πρόκειται για αυτόν τον στόχο για τις μητέρες.

Βοηθήστε τους λιγότερο τυχερούς: Αντί να γράφετε απλά μια επιταγή, σχεδιάστε έναν έρανο ή περάστε χρόνο σε μια κουζίνα σούπα. Μόνο βοηθώντας τους άλλους να γίνουμε πραγματικά ανιδιοτελείς.

Πιείτε περισσότερο νερό: Το νερό βοηθά με σχεδόν όλα - ακόμα και το άγχος. Κάνετε την προσπάθεια να καταναλώνετε περισσότεροι από την οικογένειά σας H20 περισσότερο (το εγχυμένο νερό μπορεί να το κάνει πιο συναρπαστικό).

Μπελάθ

Βρείτε 30 λεπτά την ημέρα "μου" χρόνος: - Όπως μια νέα μαμά (το μωρό μου είναι 3 μηνών), μόλις αρχίζω να βγαίνω από τη νεογέννητη ομίχλη μετά τον τοκετό. Αρχίζω να νιώθω ξανά το σώμα μου και να επανασυνδεθώ με τον εαυτό μου. Όταν ξεκινώ την ημέρα μου με διαλογισμό, ξοδεύω την υπόλοιπη μέρα σε υψηλότερο κραδασμό, είμαι πιο υπομονετικός και ήρεμος και μπορώ να απολαύσω όλες τις μικρές στιγμές. (Αντί να ξυπνάς με αυτοπεποίθηση για να ξυπνήσω στις 3 το πρωί, μυρίζει την κορυφή του μωρού μου και απολαμβάνω την απίστευτη τύχη μου να γεννήσω ένα όμορφο, γλυκό και υγιές μωρό.) Εάν αυτά τα λεπτά επεκταθούν σε μια ώρα , Μου αρέσει να συμπληρώσω τον κατάλογό μου για την αυτο-φροντίδα και να κάνω ένα λείο. Όταν ξεκινώ την ημέρα μου έτσι, είμαι σε θέση να φροντίζω το μωρό μου με τον πιο αγνό τρόπο. "- Laney Crowell, ιδρυτής της Στιγμή

Προκάλεσε τον εαυτό σου: Σε ένα μαραθώνιο, ένα πιο υγιεινό σχέδιο γεύματος ή ένα νέο χόμπι. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας θα σας δώσει αυτοπεποίθηση που ποτέ δεν ήξερα ότι είχατε.

Εστίαση στις εμπειρίες, όχι στα πράγματα: Υπάρχουν πάντα περισσότερα υλικά αγαθά που μπορούμε να απολαύσουμε, αλλά δεν μας κάνουν απαραίτητα να νιώθουμε καλύτερα. Εάν πρόκειται να γλιστρήσετε, το κάνετε σε οικογενειακές διακοπές ή σε εκδρομές σαν στο μπαλέτο ή το μουσείο.

Η Σάρα Χέττερβικ για το Hej ​​Doll

Κάντε την υγεία προτεραιότητα: "Ο στόχος μου για το τρέχον έτος είναι ότι θέλω να είμαι πιο σεβαστή στην υγεία μου. Αισθάνομαι ότι καθώς και οι δύο μου παιδιά είναι στο σχολείο τώρα έχω περισσότερο χρόνο να αφιερώσω για να μένω υγιής, ώστε να μπορώ να είμαι όσο το δυνατόν περισσότερο για αυτούς. Μέχρι στιγμής είναι έξω, και αισθάνομαι σαν να μπορώ να είμαι μια καλύτερη mom όταν αισθάνομαι πιο ισορροπημένη overall.Ã ¢ â, ¬ â € - Jessica Doll, φωτογράφος και blogger για Hej Doll

Έναρξη ή τελειότητα-ένα πτυχίο: Πάντα ήθελε να μάθει μια νέα δεξιότητα ή να πάρει ένα πτυχίο; Τα παιδιά σας θα είναι τόσο υπερήφανα που θα δουν τη μαμά να πηγαίνει γι 'αυτό.

Ενημερωθείτε: Μάθετε τι συμβαίνει στον κόσμο και πώς σας επηρεάζει. Μπορεί να μην σας αρέσει όλα όσα ακούτε, αλλά είστε σε μειονεκτική θέση εάν δεν εκπαιδεύετε τον εαυτό σας.

@ shabster

Διατήρηση ισορροπίας:«Με ένα νεογέννητο, δύο ετών και πέντε ετών, θα επικεντρωθώ στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας φέτος. Αυτή η ισορροπία θα είναι ανάμεσα στον εαυτό μου στα παιδιά μου και την αποκοπή του χρόνου για τον εαυτό μου. Η αγάπη και η προσοχή που τείνουμε να δίνουμε σε καθημερινή βάση μπορεί εύκολα να μας εξαντλήσει ως γυναίκες, αλλά να θυμηθούμε να κάνω τον εαυτό μου ως προτεραιότητα θα βοηθήσει επίσης να επιτύχω τον στόχο μου για ισορροπία το 2018. »- Ascia Sahar, blogger στο I Am Ascia

Γέλα συχνά: Θυμηθείτε τον εαυτό σας στο μέσον του μεσημεριανού γεύματος και δίνοντας λουτρά ότι εσείς και τα παιδιά σας θα πρέπει να έχετε λίγο περισσότερη διασκέδαση. Τραγουδήστε τραγούδια ενώ καθαρίζετε μετά το χρόνο αναπαραγωγής ή παρακολουθήστε μια ανόητη τηλεοπτική εκπομπή μαζί πριν από το κρεβάτι.

Ο στόχος μου για το 2018 είναι να προγραμματίσετε περισσότερη βοήθεια μέσω των babysitters, των βοηθών της μητέρας ή των φίλων, αφού η οικογένειά μου δεν ζει κοντά.

Μαγειρέψτε το δείπνο πιο συχνά: Η παραγγελία δεν ήταν ποτέ ευκολότερη, αλλά οι υπηρεσίες παράδοσης μπορεί να δυσκολευτούν να είναι υγιείς. Κάνε το σημείο να κάνεις δείπνο στο σπίτι με μερικές νύχτες την εβδομάδα - και να στρατολογήσεις τα μικρά σου σαν sous-chefs σου.

Τάσα Τζέιμς

Ζητήσετε βοήθεια:Ο στόχος μου για το 2018 είναι να προγραμματίσετε περισσότερη βοήθεια μέσω babysitters, βοηθών της μητέρας ή φίλων, αφού η οικογένειά μου δεν ζει κοντά. Αυτό θα μου δώσει περισσότερο χρόνο αποκατάστασης και θα δώσω στον άντρα μου και εγώ περισσότερο χρόνο ποιότητας, ακόμα κι αν είναι ένα γρήγορο ταξίδι για καφέ ή επιδόρπιο μαζί ενώ το μωρό μας και η κόρη μου παίζουν με το sitter.â ????? Αγάπη

Έχουν ορίσει ημέρες απόλαυσης: Όπου μένετε στην πιτζάμα σας όλη την ημέρα, κάνετε τηγανίτες για δείπνο και η περισσότερη δουλειά που κάνετε είναι να τοποθετήσετε μια μάσκα προσώπου.

Σταματήστε να έχετε FOMO: Η ζωή σου είναι διαφορετική τώρα, αλλά πρέπει να την αγκαλιάσεις. Υπάρχει πραγματικά κάτι καλύτερο από το να ασχολείστε με ένα παιδικό πάρτι με ένα παιδί; Δεν νομίζουμε.

Πέστε πιο συχνά: "Σ 'αγαπώ" Σε κάποιον ειδικό, στους γονείς σου, στους φίλους σου και ειδικά στο παιδί σου.